Woda źródlana czy mineralna?

napisał w: Zdrowe jedzenie

Nasze ciało składa się w 70% z wody, aby utrzymać prawidłowy bilans wodny powinniśmy wypijać przynajmniej 2 itry wody dziennie. Jaką wodę zatem lepiej włożyć do koszyka – źródlaną, czy mineralną? Czy to w ogóle jest istotne?. Odpowiedź brzmi:  Oczywiście, że tak! Podstawowym kryterium podziału wód butelkowych jest zawartość składników mineralnych. Woda źródlana: * ma […]

Więcej

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS – 1

napisał w: Zdrowe jedzenie

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS – 1 OK 1500 KCAL ŚNIADANIE SEREK WIEJSKI ZE STARTYM LUB POKROJONYM JABŁKIEM Składniki: Serek wiejski 200g Jabłko średnie Otręby pszenne 1łyżka Cynamon do smaku Wykonanie: Wszystkie składniki razem wymieszać.   II ŚNIADANIE KOKTAJL BIAŁKOWY Składniki: 1 banan (mały) 150g jogurtu naturalnego 1 plaster chudego sera twarogowego (30g) Wykonanie: Wszystkie składniki zmiksuj w […]

Więcej

ŻYWIENIE W CUKRZYCY TYPU 2

napisał w: Zdrowe jedzenie

Cukrzyca zaliczana jest do grupy chorób cywilizacyjnych charakteryzujących się hiperglikemią. Aktualnie ok 37 mln ludzi na świecie choruję na cukrzycę. Możemy mówić o globalnej epidemii , która jest związana z częstością występowania otyłości, małą aktywnością fizyczną i nieprawidłową dietą. Cukrzycę rozpoznajemy na podstawie badania glikemii, nieprawidłowa glikemia , która może świadczyć o chorobie to wartość […]

Więcej

Mimo, że nie jesteśmy w stanie kontrolować wszystkiego co dzieje się wokół nas, możemy kontrolować, to co dzieje się wewnątrz nas.
- Ben Franklin